こんにちは
ダイエット中のおやつ
何食べて良いかわからない？！と思ったことありませんか？
実は、ダイエット中、おやつは食べちゃダメ～！って思う事が間違いです。
その証拠に、私のお客様はおやつ食べてても痩せています↓
例えば、大好きな誕生日ケーキを大好き！と思って食べるのと
無意識に食べてるチョコや飴。
意外ですが、後者の無意識に食べてるおやつの方が太ります(>_<)
理由は、記憶に無いからです。
だから、そんなに食べてないのに痩せない！という意識になります(^-^;
《痩せる効果的な食べ方》
それは視覚を利用します。
どっちが大きく見えますか？
同じ大きさの丸でも右が大きく見えませんか？
そうです！
小さいお皿に入れて、量を多く見せます！
つまり、脳を錯覚させ、だまします。
小さめのお皿にデザ－トを置いてください。
今は、かわいいお皿がたくさんあります。
見て楽しむのも、ダイエットには必須です(*^^)v
アイスも１個まるまる食べるより
何回かに分けて食べる。
ポテトチップスも袋から食べるよりも
皿に出して、食べる。
クッキ－も立ったまま食べないで
お皿に盛って、座って食べる。
食べる事を少し丁寧にすると
少量で、おやつ食べたなぁ～って満足感があります(^^♪
一番大事なことは
食べたいと思って食べてください！
お腹が空いて、絶対に食べたいと思って食べて下さい(*^^)v
すると、おやつが１日の中の特別な時間になるんです(*^-^*)
ぜひ参考にしてみて下さいね♪
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