冬に太りやすい方は・・・

ダイエット・痩身 デトックスマッサージ 健康と美容とダイエットに大切なこと

こんにちはheart04ウノジェンネ代表 山崎玲子ですvirgo


何を食べても美味しい~


と、ついつい食べ過ぎたあと


やってしまった~


と後悔してしまうこと、ありませんか?

ブログ画像

後悔先に立たず(T_T)

ですが、その後の行動が大事です!
 

冬に太りやすいのは、食べ過ぎただけではないです(^-^;

冬に太る原因は、、、

1. 活動量が少なくなる

2.  代謝がさがる

3. むくみやすくなる

4. 忘年会や女子会、Xmas、お正月等での食べ過ぎ、飲みすぎ

などのためです。


そんなとき、太らないために気を付けるべきことは

1. 食事制限をしないこと

2. 体を冷やさないこと

ですよ~(*^^)v

この2つをすると、さらに太りやすくなっちゃいます(^-^;
食べ過ぎた翌日は食べない~なんて人も多いので注意してね☆


特に、食べ過ぎたから直ぐにファスティング・・・
流行りのダイエットですが、絶対に✖!

代謝が下がり脂肪を蓄えやすくなり、
また、深部体温が下がり体を冷やしてしまいます(+o+)

なぜなら体温が1℃下がると、免疫が30%下がり、代謝は13%下がるからです(T_T)

冬に太りやすい方は、痩せる事だけを考えてしまいますが気をつけて下さいね☆

 

heart02今日の想い

「冬って実は痩せやすい季節なんです!知ってました?(*^-^*)」

 

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