しっかり糖質も食べるから痩せるんです(^^♪食べ痩せダイエット☆

ダイエット・痩身 健康と美容とダイエットに大切なこと

こんにちはheart04ウノジェンネ代表 山崎玲子ですvirgo

ムシムシ暑くなりましたね(^-^;

薄着になる日も多くなり、
ボディラインが気になる頃ですね🎽


ダイエットには
「食」が大切なお話をしてますが…


実はキレイに痩せるには
「糖質」を食べることが大切です✨


そう聞くと
糖質を食べるから
太るのでは?と思ってますか?


いえいえ
糖質で太るのは
「食べすぎたとき」です😆


糖質を食べることは
ダイエットに問題ありません


むしろメリットが多いです❗️


糖質は私たちのカラダにとって
メインのエネルギー源💎

お家でいったら電力みたいなもの⚡

お家に電気が来なくなったら
とっても困りますよね💦


電力は大事なので、災害のために
予備のバッテリーをもつマンションもあります🏢


カラダも同じです🎉

カラダもおうち同様に、何重にも
「予備のバックアップ電源」をそなえています💡


糖質がない時の
カラダのメインのバックアップ電源は


【たんぱく質】❗️


たんぱく質は、カラダの
筋肉から肌や髪、免疫細胞
様々な材料になっています🍀

糖質が不足すると
お家の予備バッテリーとして


代謝アップにも、メリハリボディにも
大切な【筋肉】を削りはじめます⚠️


電気がこなくなったから
おうちの材料の壁(たんぱく質)を
燃やしはじめる🔥


つまり、筋肉量がへっていく😱


プロテインや筋トレを
がんばっても

あなたが糖質を
ほぼ抜くお食事をしていたら

筋肉を減少させる
ダイエットをしている😓

・カラダがたるんだ
・ほおがげっそりこけた
・元気がでない

などが起きて

体重の数字はへったけど
「キレイじゃない・元気じゃない」
自分がいることになります😭


しかもリバウンドまで待っています💥


キレイ痩せや健康のためにも、
リバウンドしないためにも


糖質は食べて
筋肉を維持するダイエットを
心がけてくださいね💞


メリハリのある
ボディラインが復活し、
食べるダイエットが叶っていきます😍


糖質の適量は
お体や生活スタイルで変わりますが、
折角なので目安をお伝えすると

「お米ならお茶碗かるく2杯」

を推奨してます🍚

3杯もありです🎵


ぜひ糖質を食べながら
痩せるダイエットを試してみて下さいね😃

 

heart02今日の想い

「しっかり食べるから痩せるんです!」

 

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