こんにちは
ムシムシ暑くなりましたね(^-^;
薄着になる日も多くなり、
ボディラインが気になる頃ですね🎽
ダイエットには
「食」が大切なお話をしてますが…
実はキレイに痩せるには
「糖質」を食べることが大切です✨
そう聞くと
糖質を食べるから
太るのでは？と思ってますか？
いえいえ
糖質で太るのは
「食べすぎたとき」です😆
糖質を食べることは
ダイエットに問題ありません
むしろメリットが多いです❗️
糖質は私たちのカラダにとって
メインのエネルギー源💎
お家でいったら電力みたいなもの⚡
お家に電気が来なくなったら
とっても困りますよね💦
電力は大事なので、災害のために
予備のバッテリーをもつマンションもあります🏢
カラダも同じです🎉
カラダもおうち同様に、何重にも
「予備のバックアップ電源」をそなえています💡
糖質がない時の
カラダのメインのバックアップ電源は
【たんぱく質】❗️
たんぱく質は、カラダの
筋肉から肌や髪、免疫細胞
様々な材料になっています🍀
糖質が不足すると
お家の予備バッテリーとして
代謝アップにも、メリハリボディにも
大切な【筋肉】を削りはじめます⚠️
電気がこなくなったから
おうちの材料の壁（たんぱく質）を
燃やしはじめる🔥
つまり、筋肉量がへっていく😱
プロテインや筋トレを
がんばっても
あなたが糖質を
ほぼ抜くお食事をしていたら
筋肉を減少させる
ダイエットをしている😓
・カラダがたるんだ
・ほおがげっそりこけた
・元気がでない
などが起きて
体重の数字はへったけど
「キレイじゃない・元気じゃない」
自分がいることになります😭
しかもリバウンドまで待っています💥
キレイ痩せや健康のためにも、
リバウンドしないためにも
糖質は食べて
筋肉を維持するダイエットを
心がけてくださいね💞
メリハリのある
ボディラインが復活し、
食べるダイエットが叶っていきます😍
糖質の適量は
お体や生活スタイルで変わりますが、
折角なので目安をお伝えすると
「お米ならお茶碗かるく2杯」
を推奨してます🍚
3杯もありです🎵
ぜひ糖質を食べながら
痩せるダイエットを試してみて下さいね😃
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