お家で簡単!肩周り痩せエクササイズ♪

お家で簡単!エクササイズ

こんにちはheart04ウノジェンネ代表 山崎玲子ですvirgo

サロンでは、お家で簡単に取り入れられるエクササイズをお伝えしてます(*^-^*)

 

手足はほっそりしていても、肩幅が広かったり肩周りにお肉がついていると、何となく太って見えてしまいますよね(+_+)

 

足と違って、肩は意識して動かさないと、すぐ運動不足になりがちな部位です。

 

肩周りだけ痩せない…


という方は、肩に老廃物が溜まっている可能性があるので、エクササイズで筋肉をほぐしてあげましょう(*^^)v


【やり方】

①イスに座って背筋をしっかり伸ばします。

②両手を左右に広げ、肩の位置まで上げます。

③両肘を曲げて指先を肩につけます。

④両肘を前に出して、肘と肘をくっつけます。

⑤腕を大きく動かして、前回しで5回肩を回します。

その後、後回しでも5回行ないます。

⑥手順⑤を、肩や肩甲骨周辺が温まるまで繰り返します。

 

この運動で、肩だけでなく全身の代謝を改善できます☆

 

女性は冷え性や肩こりで悩む方が多いので、肩幅が気にならないという人もぜひ試しみてくださいね!(^^)!

 

heart02今日の想い

「美男美女は姿勢がキレイ♪」

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