こんにちは
サロンでは、お家で簡単に取り入れられるエクササイズをお伝えしてます(*^-^*)
手足はほっそりしていても、肩幅が広かったり肩周りにお肉がついていると、何となく太って見えてしまいますよね(+_+)
足と違って、肩は意識して動かさないと、すぐ運動不足になりがちな部位です。
肩周りだけ痩せない…
という方は、肩に老廃物が溜まっている可能性があるので、エクササイズで筋肉をほぐしてあげましょう(*^^)v
【やり方】
①イスに座って背筋をしっかり伸ばします。
②両手を左右に広げ、肩の位置まで上げます。
③両肘を曲げて指先を肩につけます。
④両肘を前に出して、肘と肘をくっつけます。
⑤腕を大きく動かして、前回しで５回肩を回します。
その後、後回しでも５回行ないます。
⑥手順⑤を、肩や肩甲骨周辺が温まるまで繰り返します。
この運動で、肩だけでなく全身の代謝を改善できます☆
女性は冷え性や肩こりで悩む方が多いので、肩幅が気にならないという人もぜひ試しみてくださいね!(^^)!
