こんにちは
なかなか細くならない二の腕ですが(^-^;
実は毎日コツコツと鍛えることで
短期間で引き締めやすい部位に変化します♪
ジムなどでダンベルを使って鍛えるのは大変ですが、
フェイスタオルを使って簡単にエクササイズできる方法があります。
お風呂上がりの血行が良くなった時に行なうと、
効果がアップしますよ(^^♪
①足を肩幅に開き、両腕を伸ばして
頭の上でタオルをぴんと張るように持ちます。
②息を吐きながら、タオルをぴんと伸ばしたまま
上半身を左右にゆっくり傾けます。
③②を20～30回繰り返します。
パソコンやスマホのやり過ぎなどで
「肩が凝ったな…」
と感じた時も、タオルエクササイズをすれば気分転換になり、
肩が軽くなってリフレッシュできるはず(^^♪
隙間時間でどこでもできるので、ぜひトライしてみてくださいね☆
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