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マッサージと運動は両輪です☆

■2020/07/25 マッサージと運動は両輪です☆
こんにちは(*^^*)代表 山崎です♪


痩身でエステに通うお客様の中には
運動したくないからエステで

痩せたいと思う方も多いでしょう。。。

また、運動をすると疲れるし
それができるくらいだったら

エステやマッサージには来ないよ
と思っている方も多いでしょう。。。


気持ちはとーっても分かります(*^^*)


しかし!
それぞれに働きかけるところが違うので、
どちらか一方だと進み具合が遅いのです(>_<)


どちらも血行を良くし、
代謝を上げるという点では

共通しているのですが


運動は動脈に対して刺激をすることになる。

運動すると心臓がバクバクすることからも分かりますよね



マッサージは静脈に対しての刺激です。

心臓への影響はあまりないのです。

この両方の刺激があってこそ、
血液循環が良くなってグルグル回り
それぞれの
代謝が上がり
若々しく美しくなれる
というわけです。



自転車の両輪と同じですね(^^♪
前輪が進んでも、後輪がパンクしているとなかなか進まないんです(T_T)



また、動脈の血管の中には厚い筋肉があり、使わなかったり、
年齢を重ねることにより硬くなったり、
中が狭くなったりして、

動脈硬化を引き起こしやすくなります。

動脈に働きかけるのは運動のみなので、
動脈硬化の予防には運動するしかありません。


静脈は動脈のような厚い筋肉はなく、
周りの筋肉などの刺激によって

流される他動的なもので、
老廃物などの運搬をしています。


疲れには静脈を刺激するマッサージが有効です。


どちらもとっても大切です(^^)v
相乗効果で良い結果も出やすくなります☆


とは言っても運動は苦手だし(^^;)

そんな方には

少し呼吸が上がる位の競歩で

まずは15分!

そこから少しづつ延ばしていって

目指すは60分くらいを頑張ってみて下さいね(^^♪

モデルケースですが、60分で220kcalくらい消費すると言われています(^^)v


他にも

駅や会社、マンションの階段を上るようにする!

なんてのも日常に取り入れやすいのでオススメです(*^^*)

1日300kcalを燃やしましょう!


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