ホーム>STAFF BLOG > 自律神経を整えて夏バテを予防!
  • mixiチェック

自律神経を整えて夏バテを予防!

■2018/07/23 自律神経を整えて夏バテを予防!
最近、暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか(>_<)



夏バテには以下のポイントに注意!
☆冷房による冷え
クーラーが効いた室内で長時間過ごしていると、汗をかきにくくなってしまい熱のこもりやすい身体に。冷えによって体温調節機能が衰えるためです。深刻化すると、手足は冷えているのに、顔や上半身は火照って汗をかく、‶冷えのぼせ″の状態になってしまうことも。暑いからといって、冷え対策は怠らないようにしましょう!
夜は、シャワーで済まさず、入浴することで深部体温が下がりやすく、寝つきがよくなりますよ☆彡

☆適切な水分補給
汗を大量にかくと、体から水分とミネラルが失われます。だからといって過剰な水分補給はNG。消化能力が低下する原因に。また水を飲むだけではミネラルは補給できません。スポーツドリンクなどがおすすめです!

☆バランスの偏った食事
暑くなるとそうめんや冷やしうどんなど、のど越しの良い麺類につい手が伸びてしまいますが、糖質に偏った食事を続けていると体に必要なエネルギーが不足し、疲労回復が遅れてしまいます。
炭水化物だけでなく、肉や魚、卵などのタンパク質やビタミンB群を多く含む食材、野菜などを組み合わせた、バランスの良い食事をとりましょう(^_^)




先日、サロンの会員様より、とても可愛らしいお土産をいただきました!
金魚を見ているだけで癒されます♪




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
ウノジェンネ
http://www.uno-djenne.com/
予約フォーム
yoyaku@uno-djenne.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都港区東麻布2-9-4-3F
TEL:03-6382-9323
営業時間:12:00~21:00(最終受付19時~OK)
定休日:年中無休(年末年始除く・研修の為、不定休有り)
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ページ上部へ